Pulver av korngräs

Förstärka immunförsvaret och rena kroppen, är det något som låter bra? Korngräspulver är gjort från de tidigare skotten som kommer på dessa skott. Just gräs sägs vara naturens bästa snabbmat och korngräs är bland det första gräs med sötma som odlas, så tidigt som 5000 år f Kr.

Från grunden så användes korngräset som djurfoder. Först på senare tid har kosttillskottet vunnit en allt större popularitet runt om i världen, i och med sitt spektra av nyttigheter som korngräset bjuder på. Så du som vill bli stark som en oxe och kry som en lärka kanske ska ge detta supergräs en chans?!

Näringsvärde i korngräs

Pulvret bjuder på en konstellation av multivitaminer och viktiga mineraler som järn, kalcium, zink för att nämna några av dem. Gräs från korn levererar även värdefulla fibrer till kroppen, utan de skadliga kolesterolet som annan hälsokost kan innehålla. Mycket positiva näringsämnen för en frisk och kry livsstil inte sant? Jo att detta kosttillskottspulver fått upp ögonen hos många konsumenter är inte konstigt alls.

Regelbunden användning av korngräs pulver kan stödja immunförsvaret. I och med gräset lämnar en erforderlig näring, som i sin tur är nödvändig för att cellerna som tillsammans bygger upp immunförsvaret kan ses som en grundbult i den dagliga kosten.

Kur med detox

Känner du att det är dags att rena kroppen med en detoxkur? Korngräspulvret har en bra reningsförmåga och är således effektiv att eliminera en del av skadliga tungmetaller. Även bly inräknad som vid för stora mängder kan leda till inlärningssvårigheter i värsta fall. Allt grönt innehåller mycket klorofyll, och korngräs är inget undantag. Även detta ämne stimulerar kroppen mekanismer att utrota avfallsmaterial.

Så du som vill få in mer klorofyll och avgiftande hjälpmedel är kosttillskottet av korngräs ett bra val.

Bekämpa missbruk med korngräspulver

Det här gräset innehåller en glutaminsyra som sägs vara bra för att bekämpa många sorters missbruk. Syran har en signalerande effekt som hämmar sugen på skadliga livsmedel (vid för stor förtäring). Exempel på sådana missbruk kan vara alkohol, för mycket kaffedrickande eller ett starkt nikotinberoende. Vi säger inte att pulvret är någon mirakelkur, men visst kan det vara värt att testa för att se vilken effekt kosttillskottet har på dig?

Är du en person som älskar sötsaker så kan glutaminsyran vara bra även där. Visst kan vi alla unna oss en god bulle ibland, men börjar det bli 4-5 stycken per dag kan det vara idé att försöka få ner sitt sötsug en aning.

Vill du läsa mer om hälsokost och produkter som kan hjälpa dig ändra din vanor? Här finns grundläggande information om vad hälsokost är, och vad som skiljer sorten från till exempel klassiska kosttillskott. I slutändan är det bara en benämning och många skulle säga korngräs vara ett kosttillskott, likaväl som ett tillskott för hälsan.

Föryngrande egenskaper hos gräset

Ja kanske inte i gräset i sig men i alla klorofyll som finns. Vitala komponenter där klorofyll är en del tillsammans med järn och vitamin B. De användbara enzymerna som finns i korngräs hjälper till att förbättra kvaliteten på blodet samt att reglera matsmältning. Är du personen som gör allt för att hålla dig ung och frisk? Då finns det många spännande tillskott att prova, och korngräspulver är absolut ett av dessa tycker vi.

Här kan du läsa mer information om korngräspulver och dess effekter. Pure Healing Foods heter hemsidan.

Kelp

Har din kropp ett extra behov av att fylla på med jod? Kelp är den naturliga källan till jod som bidrar till bland annat en normal kognitiv funktion fungerar. Grundämnet är livsviktigt då det ansvarar för kroppens produktion av hormoner, som i sin tur är helt avgörande för till exempel fettförbränningen.

Lite intressent fakta om kelp är att den börjar växa från sporer, och inte från frön. Sporer är inte lätta att se eftersom de kommer i mikroskopisk storlek. Livslängden för algen är i genomsnitt ungefär 10 år. På den tiden hinner kelpen växa extremt mycket då den är en gigantisk alg.

Hälsofördelar från kelp

En liten bit från den gigantiska undervattensskogen där kelp växer kan ge din hälsa en rad fördelar. Dess förmåga att reglera sköldkörteln samt att förbättra kroppens ämnesomsättning är två grundläggande effekter du sägs få från kelp. Själva algen växer som sagt i stor ”skogar” under vattnet.

Vi skrev tidigare att livslängden kan vara 10 år. Tänk då att vissa släkten (som macrocystis och Nereocystis) kan växa i extremt höga hastigheter. Vi pratar om ungefär en halvmeter per dag. Tänk då hur pass stora dessa skogar är! Näst intill lite kusligt när man tänker efter eller vad säger du?

Näringsvärde i algen

Du kan ofta läsa att kosttillskotten bidrar till immunförsvar, blodtryck och så vidare. Orsaken till de sägs göra det är alla rika källor av vitaminer, mineraler, aminosyror och så vidare de innehåller. Det är helt uppenbart våra kroppar inte mår speciellt bra utan alla essentiella näringar.

Totalt har kelp 16 olika aminosyror, som är byggstenarna som proteiner är uppbyggda av. Sist men inte minst så innehåller även denna alg rikliga mängder av klorofyll. Vi kan grovt säga att klorofyll liknar blod då det stimulerar produktionerna av röda blodkroppar, vilket i sin tur ökar syresättning och optimerar organfuniktionen i kroppen.

Sammanfattning av kosttillskottet kelp

Så blev du sugen på att prova kelp? De är ett billigt kosttillskott som du ger ungefär 1 krona per tablett. Tipsa även dina vänner på sociala medier om kelp, tack på förhand!

Hälsokost

Ibland väljer butikerna att dela upp sin tillskott i olika kategorier. De som fokuserar på muskler och styrka benämns ofta i termer som kosttillskott. De som däremot syftar till att ge en bättre helhetshälsa kallas hälsokost. Under den senare kategorin finner vi produkter som ger ork och energi, för att orka var dag på ett bra sätt. Hälsokost ska även se till en mer välmående hud, ett starkare hår och att lederna fungerar. Ja hela kroppen ska givetvis helst fungera så bra som möjligt.

Själv så gillar jag inte att dela allt för mycket i olika grupper då jag tycker allt har samma syfte eller hur? Syftet brukar vara: Att få oss och må så bra som möjligt, och samtidigt göra oss större eller mindre, starkare eller snabbare. Olika produkter sägs ge olika effekter och det är därför den här sidan finns, så du kan läsa på innan du bestämmer dig vad du ska köpa för hälsokost (eller kosttillskott) vad du nu föredrar för namn.

Direkt till våra favoritbutiker för hälsokost

Det är därför vi beslutat att skriva om alla olika tillskott, oavsett om de tenderar att resultera i styrka eller i välmående. Det bästa är givetvis om de ger dig bägge delarna.

Tips på populära hälsokostprodukter

En del av hälsan

Vem vill ha en bra hälsa? En dum fråga som inte en enda människa kommer svara nej på. Självklart vill vi ha den bästa möjliga hälsan som gör det möjligt att leva livet på bästa sätt.

Hälsokost kan vara så mycket mer än tabletter och pulver som säger sig få dig att må bra. Det jag syftar på är själv kosten du äter, inte tillskotten alltså. Att använda kokossocker istället för vanligt socker är ett hälsosamt val om du vill minimera fetter och kalorier. Det vill säga perfekt för dig som vill gå ner i vikt. Om du i stället behöver gå upp i vikt så är din egna hälsokost att försöka få i dig mer mat och då främst kalorier. Tänk dock på att det är skillnad mellan kalori och kalori så att lägga in en chipspåse var dag är inte att rekommendera.

Vad jag vill belysa med rubriken är att får att få en så bra hälsa som möjligt så räcker det inte att köpa på sig ett par hälsokostprodukter. Du bör även tänka på maten du äter. Här finns som sagt inget rätt eller fel utan det är din situation som bestämmer.

Tillskott till maten

Det gäller som sagt att se till att äta rätt. Ibland känns det dock som att all världens mat inte räcker till och det kan vara svårt att få i sig all den där energin, vitaminerna och mineralerna du behöver för att ha den hälsan du önskar. Det är här hälsokost kommer in som en komplement till kosten. Läs på och gör en egen bedömning om vad du tror din kropp skulle behöva mer av, och klipp till på det tillskottet.

Som med allt finns det undantag, och är du en av alla de som klarar av att äta en väldigt varierad kost som innehåller allt du behöver så behövs inget tillskott av hälsokost. Det går med det är svårt, det tar tid, och det kostar pengar.

Hälsokost är ofta ett komplement som inte behöver kosta dig så många kronor per dag. Visst kan priserna verka avskräckande vid en första anblick men betänk att en påse brukar räcka väldigt många veckor.

Lätthanterlig hälsokost

En bra grej med hälsokost är att det i regel är svårt att överkonsumera. Eller fel ord, det finns sällan några större biverkningar. Tänk nu inte att det är fritt fram att proppa i sig allt du kommer över, men vanligtvis ska det rätt mycket till innan du blir dålig. Om du känner att du råkar ut för någon biverkning ska du genast sluta eller i vilket fall dra ner rejält på dosering.

Du som är orolig och känner med dig att din kropp brukar kunna svara känsligt ska alltid rådfråga en kunnig person inom området. Om du trots allt inte känner för att göra det kan du alltid börja väldigt försiktigt och känna dig för hur du reagerar.

Hoppas du fått lärorik information om hälsokost och att du väljer att ge något spännande tillskott chansen att visa vad det kan göra för att maximera din hälsa.

Betakaroten för hyn

Har du hört att betakaroten tabletter kan hjälpa dig få en snyggare solbränna? Om du tar betakaroten i form av ett koncentrerat kosttillskott så är det ungefär 5 gånger mer effektfullt än om du skulle försöka få i dig samma mängd från livsmedel. Att sätta i sig morötter i kilovis är inget att rekommendera när du vill maximera ditt intag av betakaroten.

Söker du den där perfekta perfekta färgen till sommaren? Då gör du helt rätt i att ge betakaroten chansen att visa vilken förbättring som kan uppnås, jag tror inte du kommer bli missnöjd. Här är tips på två produkter där ämnet kommer i tablettform.

Ämnet betakaroten

Vad är då betakaroten? Det är ett ämne som finns i en hel del grönsaker och frukter. Mest kända exempel som innehåller en hög andel betakaroten är morot. Du kanske har hört någon säga att det är bra att äta morötter för att bli brun? Det stämmer, men problemet är att du måste äta extremt många om du ska kunna få en synbar effekt.

Det är just detta ämne som gör att moroten är orange. En liten varning är att du inte ska överdriva konsumtionen av betakaroten tabletter. Om du gör det kan slutresultat bli att din hy inte blir naturligt finare utan kommer i resultera att du blir just orange, istället för brun.

Inte bara för skönheten

Nej det är inte bara för att bli snyggare du ska satsa på ett kosttillskott av betakaroten tabletter. Ämnet hjälper nämligen kroppen att ta upp den så viktiga vitamin A samtidigt som den har en stark inverkan på pigmenteringsförmågan på din hud. Att ha en välmående hy är något som hela kroppen mår bra av. Just vitamin A är den vitamin som som är nödvändig för att slemhinnorna ska bevaras i gott skick. Den är även viktigt för synen.

Det fina är att betakaroten endast hjälper till att bilda denna vitamin om det skulle råda brist på den. Har du fulla lager vitamin A så gör inte betakaroten att du får för mycket, men har du för lite så återställes nivåerna till normala. Bra va?

Alla vill vi såklart undvika risken att få cancer så mycket som möjligt. Melanin är ett ämne som gör kroppen mer motståndskraftigt mot celler som kan utveckla cancer. Betakaroten hjälper till att producera melanin och kan därför sägas hjälpa för att förbygga risken för att få cancer.

För att sammanfatta så hjälper betakaroten till så att några viktiga funktioner fungerar som de ska.

Inte brun per automatik med betakaroten

Det hjälper tyvärr inte att bara ta ett gäng tabletter med betakaroten för att sedan sätta sig och vänta på att få en fin bränna. Det krävs just en solbränna för att bli brun överhuvudtaget men betakaroten kommer kicka in och hjälpa till att snabba på processen betydligt. Om du vanligtvis behöver sola ett 3-4 gånger för att få tydliga resultat kanske du nu behöver sola 1-2 gånger. Allt beror såklart på hur mottaglig just din kropp är för betakaroten.

Tänk på att vi alla har olika pigment i huden och har olika lätt för att bli bruna. Om du vet mig dig att du brukar ha väldigt svårt att få färg kan en burk betakaroten tabletter vara den lilla hjälp för att du ska känna dig nöjd med färgen. Du som har väldigt lätt för att få färg och inte behöver ligga i solen många minuter behöver förmodligen inte ens detta kosttillskott, om du nu inte söker ännu mer färg.

Biverkningar och varningar

Att stoppa i sig för mycket av detta ämne är svårt, men inte omöjligt. För det första så finns det inte direkt några incitament att överdosera då huden kan bli mer orange än brun. För det andra så bör det vara en enda negativa biverkning du känner av. Om det skulle hända så är det bara för dig att dra ner konsumtionen av betakaroten tills du hamnar på en nivå du är tillfredsställd med.

Utan att bli tjatig (då det står på de flesta sidor) ska du givetvis höra dig för om du äter några mediciner eller är extra känslig mot någonting. I 99 fall av 100 ska det inte vara något problem att äta betakaroten tabletter, men se till att alltid vara på den säkra sidan.

Vill du ha tips om ett spännande pulver som är rena vitaminboosten? Då ska du klicka in på sidan om baobabpulver som är ett tillskott som fått allt större plats i hälsokosthyllorna.

Carobpulver

Söker du efter ett kalorisnålt alternativ till kakao? Grattis då har du funnit det, carobpulver! Detta pulver påminner på många sätt om vanlig kakao men den stora skillnaden är att den innehåller cirka 1/3 del färre kalorier och är i det närmsta fettfri. Ordet carob kommer från namnet på trädet som de sockerärtor växer på som så småningom blir till det pulver som kallas just carobpulver.

Under 2000-talet har denna hälsokost vunnit allt fler hjärtan och många väljer hellre livsmedel med färre kalorier och mindre fett. Du som söker extra proteiner blir varken ledsen eller glad då 100 gram pulver innehåller cirka 5 gram protein. Om du vill öka ditt proteinintag rekommenderar vi hellre ett proteinpulver.

Förbättra hälsan med carobpulver

Bortsett för de grundläggande fördelarna med mindre fett har carobpulver ett utmärkt näringsvärde. Vi kan till exempel utläsa att det finns: protein, magnesium, kalcium, järn, fosfor, mangan med mera. Detta tillsammans med vitaminerna A, B, B2, B3 och D. Men dessa näringsämnen kan jag hitta vart som helst kanske du tycker? Ja det är sant. Tänk att carobpulver i främsta hand används som ett substitut till kakao för den som vill välja en hälsosammare livsstil.

Ännu ett pulver som det pratas om mycket är macapulvret. Kolla in den sidan om du inte redan gjort det för nyttig information.

Du som väljer det här pulvret kan finna fördelar som i princip inget fett, inget kolesterol och väldigt lite kolhydrater. Sen är smaken inte fullt lika kryddad som till exempel choklad är.

En bra substitut

När du ska till och laga mat eller baka något som har choklad eller kakao i receptet så kan du alltid byta ut dessa mot carobpulver. Du får ett hälsosammare slutresultat med en aningen annorlunda smak, som förhoppningsvis kommer resultera i ett bättre tycke. De som en gång har fått upp ögon för carob brukar sällan byta tillbaks, inte av de vänner jag vet förespråkar detta pulver varmt.

Carobpulver är extra populärt bland fitnesstjejer som gör allt för att minimera intaget av kalorier. Utan att för den delen kapa allt för mycket av det goda i livet, som bakverk. Om du söker så finns det ofta ett bättre alternativ. Jag tycker absolut carob platser bland de pulver som fått relativt lite uppmärksamhet, men som jag anser är ett av de goaste och bästa alternativen.

Hoppas du ger carobpulver en chans, du kommer inte ångra dig! Det är dessutom väldigt billigt, endast runt 20 kronor för en burk. Söker du ännu mer information om carob? Klicka in på healthline som skriver om 5 fördelar.

Blåbärspulver

Ett av våra allra svenskaste bär är de himmelskt goda blåbären. Säg den som aldrig plockat blåbär? Om majoriteten av oss har plockat och ätit de här fantastiska bären så är det desto färre som provat blåbärspulver. Som de flesta pulver så krävs det väldigt mycket av råvaran för att få till 100 gram, eller vad nu påsen kan tänkas innehålla.

Varför ska du införa ett blåbärspulver till din daglig kost då? Ett starkt svar är: För antioxidanternas skull! Det är för att bären som pulvret görs av har en väldigt hög halt av de båda antioxidanterna flavonoider och antocyaner. Den senare ger bären dess färg som är mörkblå. Det är dock långt ifrån den enda egenskapen de för med sig utan du får skyddande och antiinflammatoriska egenskaper tillsammans med en lång rad vitaminer.

Hur pulvret kan tas

Själv tar jag mitt blåbärspulver på morgonen då jag gillar att börja dagen med mängder av vitaminer. Om du väljer morgon, middag eller kväll är en smaksak. Det är inte fel att ta det på kvällen då det inte direkt har någon direkt uppiggande effekt som vissa andra kosttillskott kan ha.

Pulvret är relativt gott så att ta det naturellt utan att blanda med något är det enklaste. Med relativt menar jag att det är gott, men inte i närheten så gott som färska blåbär är.

Om du vill bland ut blåbärspulvret så är det en klassiker när det kommer till smoothies. Ett mer vanligt alternativ är att topp din morgongröt eller filtallrik med en tesked eller så. Ännu ett alternativ är att tillföra pulvret i bakverk för både en nyttigare touch och en finare färg. Ja det går till och med att blanda sig en blåbärsdrink på kosttillskottet men jag skulle då rekommendera dig att försöka få tag i hela blåbär för en bättre smak. Men finns finns inte möjlighet så är det ett bra alternativ.

Gör ditt eget blåbärspulver

Om ditt stora intresse är att vara ute i skogen och plocka bär så kan du göra ditt eget blåbärspulver. Gör dig beredd på att det kommer att ta många timmar att plocka all blåbär som behövs för att få ihop en anständig mängd pulver. Torka och finhacka eller kross och vips har du gjort ditt alldeles egna blåbärspulver.

Koncentrat är bättre

När du äter många bär och frukter så kan inte kroppen ta vara på alla nyttigheter de innehåller. Om fröerna är hårda och du inte biter sönder de så finns risk att magen inte kan smälta de så dess näringsämnen släpps ut i kroppen. Men blåbär innehåller väl inga frön kanske du säger? Jo det gör dom faktiskt, även om dom just är väldigt små. När blåbären mals ner och tillslut blir ett filtrerat pulver så bryts dessa små fröer upp och näringsämnena är lättare för kroppen att ta upp.

Hoppas du blivit klockare om vad blåbärspulver är och är sugen på att testa en påse. Kolla även sidan om maca pulver som även det är ett spännande pulver värt att prova.

Macapulver

Har du hört talas om macapulver? På den här sidan får du lära dig vad denna rot som tillhör rättikafamiljen kan göra för dig.

Roten maca odlas i bergen i Peru och har fått det smickrande smeknamnet ”Peruansk ginseng”. Den används flitigt i Inkakulturen för sina många medicinska fördelar. Enligt folktro är denna växt känd för sin legendariska förmåga att ge mer energi och bättre mental skärpa. Sist men inte minst så är den populär för dess påstådda förmåga att förbättra sexlusten.

Under minst 3000 år har denna växt odlas i Peru och det är själva roten som fin filtreras till pulver. Tänk på att de flesta påståenden här är anekdotiska eftersom macapulver inte formellt har studeras vidare ingående.

Därför maca

Maca är en ört med massor av anekdotisk information om dess användbarhet men dess många fördelar har gått från generation till generation i över 3000 år.

Om du väljer att ge macapulvret en chans så får du i dig rikligt med vitaminer, närmare bestämt B, C och E som pulvret är rikt på. Maca innehåller även de viktigt mineralerna kalcium, zink, magnesium, järn, fosfor och en del aminosyror.

Rätt vitaminer och mineraler ger mer energi och det sägs att macapulver inte bara kan öka dina energinivåer utan även din uthållighet. Känner du dig ofta trött? Då kan en liten dos macapulver vara exakt det som behövs för att boosta bort den tröttheten. Experimentera dig fram och se vad denna superrot kan göra för dig.

• Macapulver har används som hälsofrämjande medicin i ungefär 3000 år av Inkafolket.
• Förutom mängder med näringsämnen och vitaminer sägs maca förbättra den sexuella lusten.
• Detta pulver har väldigt få kliniska studier som backar upp påståendena men effekten har förts vidare från generation till generation i mer än 3000 år.

Även om bevisen saknas finns det gott om läkare som går i god för dess kraft. Så här säger Chris Kilham som skrivit boken ”Heta växter”

Pulvret för bättre hy

Många människor tar macapulver för att hålla huden frisk och det sägs att maca hjälper främst för att rensa acne. Har du känslig hy då det är väldigt varmt eller väldigt kallt? Då är en annan positiv egenskap att pulvret sägs minska känsligheten i extremt kalla eller väldigt varma miljöer. Kanske något att testa innan du åker på utlandssemester?

För kvinnorna

Maca kan hjälpa till under menstruation och i klimakteriet då det sägs lindra kramper och smärta i kroppen. Macapulver påstås också vara hjälpande vid ångest, humörsvängningar och till och med vid en depression.

Så använder du macapulver

Det finns i princip inga begränsningar på hur du kan använda macapulver. Tänk dock på att det alltid är bäst att använda det till kalla rätter som till exempel smoothies och juicer då näringsämnena bevaras bäst då. Jag brukar ta det i ett glas med kall mjölk och det tycker jag fungerar hur bra som helst.

Om du vill öka din helhetshälsa eller bara söker efter en energiboost tycker jag macapulver är en given kandidat som förtjänar en chans. Jag upplever att jag blivit piggare eller fått en mer genomgod hälsa efter dess att jag börjat med maca pulver.

Om du vill ha ännu ett tips på ett pulver som är extra populärt nu kolla in sidan om acaipulver.

Innehållet

Rotfrukten maca innehåller för det mesta cirka 60% kolhydrater men då nästan uteslutande fibrer som inte inte kan tas upp som energi. En standardportion på 6 gram innehåller så lite som 20 kalorier. Det är med andra ord väldigt svårt att bli tjock på denna superfrukt. 8,5% är fibrer och 10% är protein.

Hoppas du blivit lite klokare vad macapulver är för något och kommer köpa hem en påse för att själv bedöma om dess krafter stämmer på dig eller inte. Sugen på mer information om macapulver? Läs mer om 7 fördelar med maca roten på hemsidan vegkitchen.

Blutsaft

Har du hört talas om blutsaft? Det är ett kosttillskott som är fullproppat med järn och vitaminer. Saften är helt vegetabiliskt och innehållet är väldigt lättabsorberat så att din kropp ska kunna ta upp blutsaftens ingredienser så effektivt som möjligt. Känner du dig trött och tror dig ha ett svagt immunförsvar så kan det här kosttillskottet mycket väl vara lösning.

Det är främst kvinnor som behöver ha ett extra intag av järn. En järnbrist går ofta hand i hand med en stigande ålder så är du en kvinna över 60 år och känner att din utmattning är högre än vanligtvis så är det risk du lider av järnbrist. Ett annat ord är järnsaft, som ofta syftar på just blutsaft.

Om du tycker kosttillskott i flytande form smakar illa och är svårt att få ner så finns detta även i tablettform.

Järn har en viktigt uppgift i kroppen

Varför är det så viktigt att järnnivåerna är på rätt nivå då? Jo därför att järn är absolut nödvändigt för att blodet kan bilda något som heter hemoglobin. Dess uppgift är att se till så syre kan ta sig från lungorna till vävnader och organ i kroppen.

Som du säkert förstår så är alltså det rena ramma mardrömmen för kroppen att ha järnbrist. Genom att dricka blutsaft så kommer orken åter desto mer järnet fylls på i blodet.

Biverkningar som kan uppstå

Ett kraftigt höjd intag av järn, som blutsaft medför, innebär att du kan få magbesvär. Det är för att det är tarmarna som järnet går via för att avlägsnas från kroppen. Om du upplever stora problem så kontakta din läkare eller prova att dra ner dosen en aning.

Hos de flesta så är magproblem inte ett problem då järnglukonatet tas upp enkelt av kroppen. Det lilla järn som i de flesta fall går via tarmarna ska vara så litet att du knappt kommer att känna av irritationen det kan medföra.

Inte bara blutsaft för kvinnor

Det är långt ifrån kvinnor högt upp i åldern som kan behöva fylla på sina järndepåer med blutsaft. Är du kvinna och gravid kan det vara fördelaktigt. Även du som idrottar väldigt mycket är i riskgruppen för att få ett underskott av järn.

Är du vegetarian? Då går du miste om allt järn de animaliska produkterna innehåller och det finns risk att du har för låga värden. Som tidigare nämnt kan det vara värt att prova blutsaft om du känner dig tröttare än normalt. Det är främst livsmedel som kött och fisk som ökar kroppens förmåga att ta upp järn.

Om du inte känner att blutsaft är det rätta kosttillskottet för dig kan du kolla in sidan om multivitaminer. Det valet kan vara en bra start för dig som vill återfå krafterna.