Bygga muskler med gainers

Vi har kommit till en tid på året då kosttillskott som fettförbränningstabletter går lite sämre och produkter som innehåller mycket kalorier går lite bättre. Under hösten och vinter väljer många att lägga på sig några extrakilon med hjälp av så kallade gainers. Det är ett kosttillskott som innehåller ungefär 75-80% kolhydrater och endast en liten del protein. För att jämföra det med ett proteinpulver som i princip innehåller samma proportioner, fast år andra hållet. Alltså 75-80% protein och resten kolhydrater.

Se till att du har ork

Det kanske också vara idé att tänka på att du får i dig alla vitaminer och mineraler som behövs för att du ska klara mörka vintern. Om du inte spenderar någon längre tid ute i dagsljuset så är det lätt att börja känna sig hängig. Vet du inte specifikt vilka vitaminer du ska skaffa så är det aldrig fel att satsa på en multivitamin. De innehåller lite av varje och kan många gånger räcka för att ge dig den energi som behövs för att du ska må bra.

Vill du ta det steget längre så kan du läsa om till exempel spirulinapulver som innehåller en hög halt klorofyll. Som du kanske ser så har det tillkommit några sidor på kosttillskotten.nu som många skulle välja att kalla hälsokost. Just orden de två orden hälsokost och kosttillskott anser jag är nära varandra, och det är svårt att dela in de i olika grupper.

Hoppas du lär dig något nytt genom att läsa på sajten!